Se intendi mettere in atto l'approccio da me consigliato, così come stai facendo è sbagliato. Ti ho dato delle indicazioni riguardo i macros e a come modificarli nel tempo, se vuoi usare questo "metodo" allora segui quello che ho scritto.

Se intendi impostare un leggero deficit ok, ma alza un po' le proteine, fino a 2/2,3 è Ok.

A mio avviso però non è la strategia migliore, a mio avviso eh