Ciao 4ca sto guardando i tuoi inerventi in tutto il forum e devo dire che sono molti interessanti...
Mi trovo tra poco ad iniziare il periodo di massa(verso metà febbraio ora voglio togliere sta cicciettina )

A tuo avviso come andrebbe impostare la dieta per la massa senza mettere su tanta ciccia?
Oltre al fatto che bisogna impostare le proteine a 2,5 gr per peso corporeo, come imposteresti i carbo e i grassi?
Quali alimenti a tuo avviso debbono essere utilizzati?

Ciao e sappi che sei grande....