Oggi allenamento leggero di scarico:

Panca: 6x4x55kg con 3 secondi di fermo al petto

Trazioni presa neutra: 12x2

Squat bulgaro: 3x8 con manubri da 10kg, tecnica tutta da acquisire

Crunch: 4x10 con 10kg

Buona serata,
Morgante