Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
Ciao buongiorno e bentornato. La pancia va giù con la dieta. L'allenamento non ti salva da un'alimentazione non propedeutica. La storia degli allenamenti per Massa e definizione è ormai roba antica e superata. Normalmente chi vuole migliorare esteticamente pensa prima a sgrassare. Che massa fai sul lardominale?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Basicamente addominali in tutte le varianti, 3 volte a settimana.
Da quanto mi dici, dovrei considerare come STEP 1 il controllo maniacale della dieta, e poi eventualmente lavorare alla routine di workout.
Se hai qualche link a un thread specifico te ne sarei grato, cosi evito di passare in rassegna l`intera sezione Alimentazione e Nutrizione.. ;-) Grazie!