Peso corporeo 67kg

Oggi

Squat
2x3x120kg con 1/2 fascette
2x3x135kg con Superior bretelle giù e fascette
2x2x150kg con Superior bretelle giù e fasce
2x160kg con Superior bretelle sù e fasce
1x170kg con Superior bretelle sù e fasce
1x180kg con Superior bretelle sù e fasce (ho provato a portare più avanti il baricentro per comprimere meglio le fasce, ma tendo ad andare fuori traiettoria e quindi a sbilanciarmi e si vede... )
Ultima singola con 180kg:


Panca
4x4x66kg
4x2x74kg
2x1x80kg
1x85kg (niente di eccezionale )



Stacco con 2 secondi di fermo in tensione prima di alzare
5x2x140kg

Military
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg