Ma non è possibile che non ci siano 2 fermi al petto uguali...

Qualche raro fermo giusto c'è, ma poi qualcuno non c'è e basta, in qualche fermo svirgoli, in qualcun altro (molti) ti sgonfi al petto invece di rimanere compatto e solido.

Devi staccare il bilanciere, metterlo in modo da sentire il peso in mezzo alle scapole, prendere fiato, bloccare il respiro, tirare il bilanciere fino al petto spingendo nel contempo il petto verso il bilanciere. Quando il bilnciere è al petto devi essere granitico per un secondo e poi spingere su il bilanciere