Citazione Originariamente Scritto da Techno_Soldat Visualizza Messaggio
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a causa dell'enorme mole di impegni purtroppo non mi è possibile andare in palestra come prima.
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Prima mi allenavo 3 volte la settimana, ma ho scoperto che col mio stile di vita (alimentazione, riposo, stress ) era più produttivo allenarmi 2 volte la settimana, e così faccio, quindi ho suddiviso così gli esercizi:
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Un giorno la settimana, che non sia uno dei giorni in cui mi alleno, o vado a correre per almeno un'ora oppure faccio una partita di calcetto.
Perdonami ma qui vedo solo delle scuse per non allenarsi seriamente.
Se hai tempo di allenarti 2 volte alla settimana più il calcetto allora hai anche il tempo di andare in palestra e fare un allenamento decente.
A 65kg fare praticamente solo esercizi monoarticolari non ha senso.

Non puoi davvero andare in palestra? Prendi uno zaino, buttaci dentro un po' di pesi e comincia a macinare squat, push-up e trazioni.
Vedrai che nella metà del tempo guadagni il doppio (ammesso di tenere un'alimentazione decente)