La respirazione nell'allenamento con i pesi

[MrDoc]

Una delucidazione: è possibile che la fase di apnea possa in un certo senso ''aumentare la forza'' ( mi scuso per l'uso improprio del termine) ?

Ma certo, immagina le risate nel tentare di fare un massimale di Squat senza la manovra di Valsalva.

L' articolo dimentica un dettaglio e cito una frase di Enrico Bomboletti: "L' agonismo non è salutare"

E comungue in generale se si ricercano delle prestazioni minimamente decenti nell' attività con i pesi, lavorare senza la manovra di Valsalva è una sciocchezza.

Inoltre, il fatto di riscontrare valori pressori elevati, non ha nessun significato; in una persona sana, anche elevati livelli di pressione per tempi brevi sono assolutamente tollerati.

L' unica conseguenza di questi livelli elevati di pressione nel sollevamento pesi è un rimodellamento della parete ventricolare in senso ipertrofico. Per certi motivi però (è un discorso complesso di fisiologia) associando una costante attività aerobica si annullano gli effetti negativi della ipertrofia ventricolare.

Quindi, con intelligenza, la manovra di Valsalva non è un problema...