Imparare l' ABC

[Morgante]

Grande Doc, non saranno il trionfo dello stile ma ca**o: 185! Complimenti!

P.S. e comunque non mi sembrano affatto male!

[MrDoc]

Grazie

Io non sono un amante dello stile, ma, specialmente con l' equipaggiamento, un movimento "pulito" significa Kg in più; in questa alzata invece io ho avuto paura del carico e mi sono fatto schiacciare e poi sono risalito tuto di schiena.

[MrDoc]

Peso corporeo 67,4kg

Oggi

Squat
8x1x130kg (duri e con un affondo al limite, in particolar modo gli ultimi)
Video ultime 2 singole:


Panca:
Riscaldato raw fino a 85kg
Poi ho messo la maglia e ho fatto
Board 8cm 2x95kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 4cm 1x100kg
Board 2cm 1x100kg (discreti)
Video ultima singola:


Stacco con me su rialzi di 10cm
5x5x100kg

Lat machine
5x10x55kg