Peso corporeo 67,5kg

Oggi buon allenamento

Box squat
6x6x80kg (ben controllati)
Video ultima serie:


Panca
4x2x85kg (tirati alla morte, ma mai fatte prima delle doppie con 85kg, quindi bene)
Video ultime 2 serie:


Stacco
riscaldato raw fino a 140kg
poi
2x150kg Corpetto bretelle giù
2x160kg Corpetto bretelle giù
2x170kg Corpetto bretelle sù
2x180kg Corpetto bretelle sù
2x1x190kg Corpetto bretelle sù
1x200kg Corpetto bretelle sù (ho ritrovato i miei 200kg e sono saliti anche abbastanza veloci)
Video ultima singola:


Curl con manubri
5x10x18kg

Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10