diario di jessynove

**jessynove** · 24-07-2016, 09:43 AM

Ragazzi i vostri caldi incoraggiamenti mi sono molto d aiuto e non posso far altro che ringraziarvi!! Questa settimana è passata molto velocemente e di allenamenti ne ho potuto fare solo 2 perché tra straordinari al lavoro e lo stare senz'auto mi è stato un po' difficile andare in palestra!ieri infatti ho fatto il secondo allenamento!stacchi...il mio preferito del momento...tutta fiera dei miei 68 kg smonto il carico e mi vedo arrivare dopo un po' una ragazzina piccola, magra, carina; gli fa il mister: quant ' è il tuo massimale? (di squat) e lei candidamente : 92 kg! Ah però faccio io dentro di me!io mi sarei voluta tanto vedere! Avevo gli occhi di fuori a guardarla!che esperienza!!se non ho capito male gareggia e ha qualche oro all' attivo...ho sentito x un 120kg ma non sono sicura!Non so il nome ma si vedeva la professionalità anche da come respirava!che dire!io nello squat sarò sempre bassa ma mi posso concentrare nello stacco!mi piace e lo sto perfezionando e voglio salire!secondo il coach non ci metterò molto ad arrivare a 100kg!sono contenta!

**jessynove** · 24-07-2016, 03:22 PM

Stamattina squat anche io!i miei 50kg (chiletti. ..)meno male che ho recuperato!stacco sumo fatto bene ma scivola il manubrio...mi ostacola un po'!oggi per il resto del giorno riposo e mamming con la pappagallina pestifera!buona domenica a tutti!!

**jessynove** · 26-07-2016, 10:26 PM

Oggi stacchi!appena uscita dalla palestra...!per farla breve sono arrivatavai mitici 70kg!senza guanti!ho le mani ancora doloranti!i 70kg sono andati sporchi e di m...però mi impegnerò per migliorare!sto anche cercando di curare l alimentazione e seguire il regime!!raga'...buona serata e tutti!!

**jessynove** · 29-07-2016, 01:06 AM

Squat 12/10/8/6 x 30/40/45/54
Stacco sumo 25/20/15 x30/35/40
Stacchi alle ginocchia 15/12/10 x 30/40/50
panca 12/10/8/6 x 20/20/22/24

ho saltato i calf per via di un gonfiore al piede che mi fa male...ma sto continuando a non usare i guanti!

**jessynove** · 30-07-2016, 09:58 PM

Terzo allenamento della settimana:Cardio a bassa intensità. Sto a 2%di pendenza!battiti 132!Ultime constatazioni :aumento di ritenzione a livello dei coscioni,la mattina sono snelli la sera sono due enormi masse di carne!forse il lavoro in piedi si fa sentire!stasera provo a dormire con le gambe rialzate!il peso lievita e devo capire come mai visto che sto facendo la brava!sicuramente ancora ritenzione!domani stacchi se tutto va bene nonostante la borsite non mi lascia ma peggiora...!

**jessynove** · 31-07-2016, 02:56 PM

Oggi un bell'allenamento mattutino!
Ho replicato i 70kg di stacco e ho comprato le scarpe nuove!yu-hu!le mani migliorano (i calli si induriscono!)e ho notato invece un triste scorticamento sullo sterzo!bello iniziare così la giornata!!