Peso corporeo 67.9kg (stò aumentando il peso perchè a ottobre gareggerò con la federazione WDFPF che prevede una categoria -67,5kg quindi voglio salire fino ai 70kg e poi asciugarmi un pochino fino ai 67,5)

Oggi

Box Squat
6x6x80kg (proprio niente male, ben controllati)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x40kg

Stacco
riscaldato raw fino a 2x150kg poi
2x160kg con Superior bretelle giù
2x170kg con Superior bretelle giù
2x180kg con Superior bretelle sù
1x190kg con Superior bretelle sù (senza infamia e senza lode)
Video 2x180 1x190kg:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x18kg