Citazione Originariamente Scritto da Enigmisth Visualizza Messaggio

....
...

Cioè ad esempio cosa dovrei mangiare prima e dopo l'allenamento in palestra per favorire l'energia prima e la ricostruzione del muscolo dopo?!

.....
.....
Senza offesa enigmist...

Ma sei 164cm x 90 kg e chiedi cosa mangiare?

Sicuramente meno...