Lo banno subito !!!Originariamente Scritto da Saladino
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Lo banno subito !!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Un momento!!! ...non confondiamo la cacca con la nutella (potrebbe essere pericoloso).
Il mio è un ineccepibile Stacco da Powerlifter semplicemente fatto ad alte ripetizioni, che nulla ha a che vedere con la pessima imitazione fatta da quelli la...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 67,7kg
Oggi
Squat
salito raw fino a 120kg
poi (per la prima volta dopo 3 mesi) ho messo iol vecchio Superior con le bretelle giù e le fasce e ho fatto
2x3x130kg
2x2x140kg
2x2x150kg (poteva andare peggio)
Video ultima doppia:
Panca
5x10x60kg (estenuante)
video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
5x9
Dips alle parallele
6x6
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 67.9kg (stò aumentando il peso perchè a ottobre gareggerò con la federazione WDFPF che prevede una categoria -67,5kg quindi voglio salire fino ai 70kg e poi asciugarmi un pochino fino ai 67,5)
Oggi
Box Squat
6x6x80kg (proprio niente male, ben controllati)
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x40kg
Stacco
riscaldato raw fino a 2x150kg poi
2x160kg con Superior bretelle giù
2x170kg con Superior bretelle giù
2x180kg con Superior bretelle sù
1x190kg con Superior bretelle sù (senza infamia e senza lode)
Video 2x180 1x190kg:
Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10
Curl con manubri
5x10x18kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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