Imparare l' ABC

[Saladino]

Ti sei scomposto ma gli spotter dovevano in effetti aspettare per vedere se la recuperavi

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[MrDoc]

Ti sei scomposto ma gli spotter dovevano in effetti aspettare per vedere se la recuperavi

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Eh si, infatti me l' hanno fatta rifare (anche se ovvimente rifarla non è la stessa cosa).

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Oggi peso corporeo 67,4Kg (post gara ho magiato come un bufalo )

Cazzeggio, pump, molto pump, pure troppo...

Squat
4x15x60kg (ho cercato di portare il bacino prima possibile sotto il bilanciere)
Video ultima serie (so che è noioso da guardare, lo metto a scopo didascalico):


Panca
5x10x54kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Piegamenti sulle braccia con sovraccarico 15kg
5x10

Tricipiti al cavo alto
3x12x20kg