Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat con fermo in basso
2x4x90kg
2x3x100kg
2x2x110kg
2x1x120kg
1x125kg (male, non sono riuscito a controllare la sculata...)
Video ultime 2 singole:


Panca
riscaldato raw fino a 80kg
poi ho pasticciato con le maglie (ne ho provata un' altra per non allagare troppo quella da gara) e ho fatto schifo...
sono arrivato a fare 2 singole stiracchiate a 100kg che in gara non sarebbero state valide, Boh... (niente video)

Stacco salita 5 sec
5x3x120kg

Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg