Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat dai pin
2x4x90kg
2x3x100kg
2x2x110kg
2x1x120kg
1x125kg Duri ma buoni
Video ultime 2 singole:


Panca
riscaldato raw fino a 80kg
poi ho messo lì F6 e con l' aiuto della mia Spotter ho fatto
Board 6cm 3x2x90kg
Board 4cm 2x2x95kg
Al petto 2x1x100kg (molto meglio)
Al Petto 1x105kg (in leggero miglioramento)
Video ultime 2 singole:


Stacco
3x3x120kg
3x2x140kg
2x2x150
2x1x160kg
1x170kg
1x180kg (duri ma molto meglio dell' ultima volta)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
5x9