Citazione Originariamente Scritto da Enea Baroni Visualizza Messaggio
Per la forza il preparatore atletico ci faceva dei circuiti di esercizi appositi, dovrei provare quelli?
Che tipo di esercizi? Perché bisogna vedere quale è lo scopo: forza massimale, forza resistente, ecc. ecc.

Sarò ripetitivo ma un allenamento coi pesi simil-Bill Starr (per tipologia di esecizi e idea di fondo, la progressione puoi pure farne un'altra) di certo non fa male. La condizione però è che l'alimentazione sia un minimo controllata se no se sei in deficit non cresci nemmeno col workout perfetto...