Nuovo arrivato con dubbi

[HawkofDeath]

E scusa carnera, da esperto cosa consigli a chi dovrebbe dimagrire? Non deve prima svolgere un piano dimagrante per poi passare ai muscoli?

[eraser]

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[Orepex]

Gli integratori non ti servono:
I bcaa sono ad uso esclusivo di un pubblico esperto/agonista.
Sono 3 aminoacidi essenziali: uno è la chiave della sintesi proteica e i restanti 2 possono essere usati come substrato energetico per via della loro capacità di bypassare il metabolismo epatico. Il loro scopo sarebbe dunque prevenire il catabolismo muscolare durante l'allenamento, problema che in realtà è solo una legenda per i neofiti

La creatina è utilizzata per sfruttare i vantaggi dell'idratazione cellulare in ottica di bodybuilding e per l'allenamento nell'ambito della forza. L'assunzione ha l'obbiettivo di saturare le scorte per sfruttare l'incrementato dei fosfati

I termogenici non servono ad una sega. Se quella roba davvero funzionasse, avremmo risolto il problema del sovrappeso nel mondo

Per quanto riguarda il resto del tuo post, ti rinvio ad una risposta che ho dato questo pomeriggio ad un altro ragazzo che nutriva i tuoi medesimi dubbi
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-palestra.html

[HawkofDeath]

Quindi da quanto ho capito non ci sono allenamenti precisi che ti facciano dimagrire (esempio il circuito) io sto già seguendo una dieta (che se volete posso dire in privato per poter capirne di piu, sia voi che io). Gli integratori in questa fase di dimagrimento/tonificazione sono inutili, e i termogenici sono inutili; anche se mi sono documentato e sono semplicemente mirati ad aumentare il metabolismo (cosa indubbiamente che dovrebbe essere di genetica), poi su questo devo ancora documentarmi.

Resto attento sui vostri consigli, fin ora ho visto solo link che mandano a thread di allenamenti e quant'altro ma in nessun punto si parla di dimagrimento, chiedo delucidazioni come detto nella prima frase, grazie.

HawkofDeath

[eraser]

... io sto già seguendo una dieta (che se volete posso dire in privato per poter capirne di piu, sia voi che io).

In PRIVATO ?

Cos'è...il SACRO GRAAL ???

[HawkofDeath]

In PRIVATO ?

Cos'è...il SACRO GRAAL ???

Era per evitare spam o altro, appena finisco di lavorare la pubblico. L'istruttore mi ha detto che le proteine le devo prendere per compensare i pasti durante la giornata, per aumentare la massa magra (pur seguendo una dieta ipocalorica).

[Orepex]

Era per evitare spam o altro, appena finisco di lavorare la pubblico. L'istruttore mi ha detto che le proteine le devo prendere per compensare i pasti durante la giornata, per aumentare la massa magra (pur seguendo una dieta ipocalorica).

Postare la dieta è un tuo "dovere" se vuoi una mano.
L'istruttore può dire quello che vuole, ma io colgo l'occasione per invitarti alla riflessione.... Se con i pasti raggiungi la soglia prefissata di proteine, l'eccesso che utilità pensi abbia?

[Orepex]

Quindi da quanto ho capito non ci sono allenamenti precisi che ti facciano dimagrire
.......
Resto attento sui vostri consigli, fin ora ho visto solo link che mandano a thread di allenamenti e quant'altro ma in nessun punto si parla di dimagrimento, chiedo delucidazioni come detto nella prima frase, grazie.

La scheda di definizione : linee guida per NON dimagrire !

i termogenici sono inutili; anche se mi sono documentato e sono semplicemente mirati ad aumentare il metabolismo (cosa indubbiamente che dovrebbe essere di genetica), poi su questo devo ancora documentarmi.

Il metabolismo si alza con l'allenamento e imparando a gestire i carbo
Il valore aggiunto di quella roba è minimo, se non residuale