Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
3x3x105kg
3x2x115kg
3x1x125kg (duri...)
Video 3x1x125kg:


Panca dai pin bassi (appoggio sulle protezioni , fermo compatto e riparto; protezioni messe vicino al petto ma senza che il bil tocchi il petto)
3x4x60kg
3x3x65kg
3x2x70kg
3x2x75kg
Video ultime 2 serie:


Stacco risalita lenta 5 sec
3x3x100kg
3x2x120kg
3x1x135kg

Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg