Citazione Originariamente Scritto da Zio mauri Visualizza Messaggio
caro diario quanto tempo..... oggi con la palestra semideserta (goduria), la tentazione di provare lo squat è stata irresistibile, ma la paura di farmi male mi ha fatto contenere, comunque non ho dolore anche se ho fatto poco (30*5, 40*5*3, 45*3*3) volevo rimettere i 50 ma pensando a ciò che ho passato ho....PASSATO appunto.
Panca squilli di tromba new PB 55kg dopo i 45*3*3 e i 50*3*3 ho provato 50*3,52.5*2 e 55*1 facendo 3 volte questo minicircuito.
Alzare il mio peso inizia ad essere davvero un obiettivo fattibile....work in progress!!!
Ciao mauriZio.
Scusa se mi permetto (inoltre Master Tony potrebbe cazziarmi e correggermi!) ma il tuo approccio al PR mi sembra poco produttivo.
Ti "esaurisci" con un avvicinamento/riscaldamento troppo pesante (secondo me!)

Io avrei saltato almeno una serie da 50 e totalmente i 52,5.

Una riscaldata a range supercompleto e PAM (57,5).

Una volta fatto (o quasi..) il PR scali il peso e ti fai le tue serie allenanti.

(Spero che Tony non sconfessi il tutto )