evvaff!!!!
questa l'ho vinta io!
Premetto che ieri, post ricarica, pesavo troppo poco e mi sentivo uno straccio. Pertanto ho fatto un alto pasto glucidico, a cena, come previsto da DiPasqua (48 ore ricarica). Nel mio caso non son proprio 48 ore, avendo fatto un solo pasto "sgarro" domenica ed uno ieri, tenendo a zero chos i restanti.
Vabbé. Oggi è andata così. Mia figlia si è messa orizzontale sul divano ed è svenuta. Mio figlio lavorava in silenzio a tavola.
Ho pensato solo a sentire dove percepissi il peso per concentrare lì lo sforzo, centimetro dopo centimetro. E sapete cosa ho combinato?
Ve lo dico io... 12 serie di Squat e 12 di panca, tutte salite!
Squat 4-3-2 con 70-75-80 kg x 4 giri
Panca 3-2-1 con 42,5-45-47,5 x 4 giri
Trazioni in appoggio e addome.
Il silenzio di questa sera, più che la ricarica, credo abbia fatto la differenza. Ero concentrata, cosa che raramente accade.
Un po' spinta solo l'ultima rep di squat.
Non ho filmato nulla per non avere ulteriori pensieri. Mi fido di me, l'accosciata è sempre la stessa, registrata in testa. Ho usato le cosce, lo sentivo, e spero di essere sulla retta via.
È andata! E che caz!!! Era ora.
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