Peso corporeo 66kg

Oggi ho fatto più fatica a fare Squat e Panca tecnica che lo Stacco pesante

Box Squat discesa 4 fermo 2 sec (odio questo esercizio perchè mostra appieno che la mia sculata si è ridotta ma è ancora li)
5x4x75kg
Video ultima serie:


Panca discesa 4 fermo 2 salita 4 sec
6x3x50kg
Video ultima serie:


Stacco
5x5x140kg (questo è powerlifting serio e brutale )
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x55kg