Diario di Flor :)

[Flor]

1) Addome rilassato 2) Contratto 3) Prova del pizzico ahahha xD

Comunque rientro nel peso e vestita sembro magra, anche perché ho una struttura ossea abbastanza longilinea, però la massa grassa è parecchia.

[Flor]

Mer 27/04/16

Pulley 12.10.8.6.4 in progressione (+1kg) partendo da 25kg
Rematore con manubri 4x12 manubri 10 kg Sono passata da 8 a 10 perché non sentivo più lo stimolo
Arnold Press 4x10 manubri 4kg
Alzate laterali 4x10 manubri 4kg
Alzate laterali 90 3x8 manubri 4kg
Dip 4x15
Addome: Panca inclinata al contrario 4x10

Cardio: Corsa al parco subito dopo l'allenamento, 3,22 km per 22:20 min, vel media 8,7 km/h (ho cercato di andare più veloce che potevo, ancora ho fiato scarso)