Nuova dieta per abbassare la Bf invernale

[carnera]

Attualmente sono 73Kg per 165cm
Bf intorno al 16%

La dieta che seguo al momento è la seguente, considerando che lavoro al PC 8h al giorno e mi alleno 4/5 volte a settimana 2h

Colazione
1 caffè senza zucchero

Spuntino
1 banana

Pranzo
1 hamburger di tacchino alla piastra con verdure

Pre W.O.
mezzo panino integrale con 1hg di bresaola

Cena
Insalata con 1hg di salmone affumicato e qualche uvetta

Pre notte
30g di pro sciolte in acqua

Ecco, al momento questo è quello che mangio, a grandi linee, alterno la cena con 2 hg di pollo alla griglia senza contorno

Vediamo se così riesco a togliere finalmente questo grasso dalla pancia

Need, non mi piace per nulla. Davvero. Non hai grassi, non hai chos, hai poche pro... Qui perdi solo massa magra. E in maniera poco salutare per giunta

[Need for mito]

Need, non mi piace per nulla. Davvero. Non hai grassi, non hai chos, hai poche pro... Qui perdi solo massa magra. E in maniera poco salutare per giunta

Son stanco di vivere con le maniglie dell' amore... la pancia non va via in nessun modo, le ho provate tutte... in inverno ho aumentato le Kcal portandole a circa 2800 e ho preso 10Kg (misurati periodicamente alla stessa ora sulla bilancia) in due mesi... sono alto 165cm e sono arrivato a pesare 76Kg...
Ho cominciato ad abbassare le Kcal lentamente e sempre in 2 mesi ho perso 7Kg. In generale sto bene, ma le lonze non spariscono... Sono arrivato alla conclusione che se mangio quanto un deportato forse finalmente riuscirò a vedermi (non dico definito) ma almeno decentemente magro.
Non trovo un equilibrio, ingrasso e dimagrisco alla velocità della luce...

[carnera]

Perchè mangi male è l'unica spiegazione.

Almeno 30-40g di grassi ci vogliono, altrimenti la morosa si lamenta e la salute ne risente.
Inoltre si dice spesso, ed è vero, "eat fats to lose fats".

[Need for mito]

Perchè mangi male è l'unica spiegazione.

Almeno 30-40g di grassi ci vogliono, altrimenti la morosa si lamenta e la salute ne risente.

Ma non mangio male ... mangio quasi sempre pulito, oltretutto prima di infortunarmi facevo 2h di allenamento serio 5 volte a settimana, la dieta l'avevo fatta con l'istruttore della palestra che è un bravo preparatore...
Cioè, c'è gente che mangia ***** ed è più magra di me...nonostante mi allenassi come un'animale... Pian piano questa cosa logora dentro

[Need for mito]

al momento più o meno son così... http://cdn.bbhomepage.net/forum/atta...inizio-ok3.jpg

[LaFran]

al momento più o meno son così... http://cdn.bbhomepage.net/forum/atta...inizio-ok3.jpg

visto così sei pieno/duro, non sembri di certo molliccio (a me non dispiaci nemmeno "in massa"). non ti affamare

[Need for mito]

mmmmh io non mi vedo bene, per nulla, riuscissi a levare la pancia sarei soddisfattissimo

[LaFran]

Son stanco di vivere con le maniglie dell' amore... la pancia non va via in nessun modo, le ho provate tutte... i sono alto 165cm e sono arrivato a pesare 76Kg...
In generale sto bene, ma le lonze non spariscono... Sono arrivato alla conclusione che se mangio quanto un deportato forse finalmente riuscirò a vedermi (non dico definito) ma almeno decentemente magro.
Non trovo un equilibrio, ingrasso e dimagrisco alla velocità della luce...

Need mi sembra di leggere cose scritte da me. Io ti capisco, fin troppo. e la tua dieta è molto simile alla mia. non mi sento di dirti nulla, anche perchè hai specificato che è per poco ... MA ... tutta sta fatica per vederti "definito" 3 settimane? Poi? quanto pensi di reggere?
I grassi non farteli mancare, almeno quelli (che poi, parlo proprio io...).
forza Need ... fallo, ma con la testa sempre sulle spalle.
se vuoi ti giro le dispense sulla metabolica, che a quanto pare ben si sposa con le tue intenzioni.