Eccomi, scusate non avevo visto le risposte.
Il piano alimentare è molto povero, ma è un qualcosa che utilizzerò per massimo un paio di mesi per riuscire ad abbassare la mia bf che ho aumentato di troppo durante "la massa" invernale...
Io fortuna/sfortuna faccio un lavoro moooolto sedentario e per 9h consecutive non mi muovo dalla scrivania se non per andare in bagno o per mangiare.
Io rispondo molto bene a diete prive di chos, e rispondo ancora meglio se durante l'arco del periodo lavorativo non introduco troppi nutrienti.