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Discussione: Diario di Magratar!!

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  1. #31
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    Predefinito Diario di Magratar!!

    Citazione Originariamente Scritto da magratar Visualizza Messaggio
    Io farei cosi (da quello che avevo letto)

    A
    Squat pesante5x5
    Panca media5x5
    trazioni 3x8
    crunch 3x20

    B
    Stacco pesante5x5
    Military 3x6
    rematore 3x6
    curl bil 4x8
    curl man 4x8
    french press 4x8
    tricipiti ai cavi 4x8

    C
    panca pesante 5x5
    squat medio 5x5
    trazioni 3x8
    crunch 3x20

    di settimana in settimana cerco di diminuire il tempo di rec, aumentare il tut, lavorare sulla tecnica, aumentare quando é possibile i carichi, serie o rip in piu dove serve, puo andare ?
    Che è quello che già stai facendo. Ti ho già suggerito cosa penso. Ma ovviamente tu puoi fare quello che ti pare.
    Non ti posso ne voglio dire cosa fare, solo suggerire di lavorare sulla qualità.
    Ultima modifica di the77joker; 15-04-2016 alle 07:33 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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