Citazione Originariamente Scritto da magratar Visualizza Messaggio
... oggi ho aumentato ho fatto con 21 kg, sempre poco penso ... voi con quanto lo fate ? io con il mio peso con quanto dovrei iniziare ?
Benvenuto e buon diario.
Riguardo i pesi mi chiedo che bilanciere usi per fare 16kg.
Comunque lo stacco è quello dove si riesce ad avere il peso più alto. Segue lo squat e a una bella distanza la panca.
Comunque quello che conta è la tecnica di esecuzione. All'inizio poi il tuo corpo non sa come massimizzare il gesto sincronizzando tutti i movimenti insieme e reclutando tutte le unità motorie.
A me per esempio è successo che riuscivo malamente a staccare 80kg poi mi sono studiato la tecnica e grazie ai video e i consigli ricevuti sul forum e a forza di ripetere e ripetere il gesto, sono passato da un giorno all'altro a 100kg. Giusto per farti un esempio.