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Discussione: Diario di Magratar!!

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  1. 14-04-2016, 11:27 PM #28
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Diario di Magratar!!

    Citazione Originariamente Scritto da magratar Visualizza Messaggio
    ok, perché mi stavo abituando alla scheda che sto seguendo ora e mi sta piacendo ... la panca penso di farla abbastanza bene e anche lo squat, invece per lo stacco un po meno ... ma sul forum si possono postare i video ? e quindi per i fondamentali (trazioni, military e rematore) mi consigli più serie e meno rip ? (per i big sto in 5x5 fisso)
    invece per i complementari ?
    Video certo, guarda gli altri diari.
    E allora continua in 5x5. Va benissimo. Anche per gli altri. Conta la tecnica e il tempo di esecuzione.
    Ad esempio se fai 5 Rep con fase eccentrica in 5sec, fermo 1, concentrica 3, fermo 1
    Sono 5x10sec = 50sec
    Se fai 5 rep in 3-1-1-0 sono 25sec

    La tua domanda ha come risposta un articolo "l'arte della serie e della ripetizione" e "TUT" cerca e leggi.
    Ultima modifica di the77joker; 14-04-2016 alle 11:32 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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