Squat 6x6x60 facile e ben fatto. Scalza.

Panca... una sessione davvero appagante. Bella la scelta di Giovanni. Mi piace un sacco (per oggi..)
2 Doppie da 45
2 Quadruple da 40
3x6x37,5
Tutto fatto con buona carica e nessuna difficoltà. La prima volta che sopra i 40 kg non mi accorgo di non aver indossato i polsini.

Con la cinta, rematore al bilanciere. 3x6x42,5. Posso indubbiamente mettere di più. Davvero utile la cinta per disegnare la traiettoria del bilanciere, obbligata all'ombelico. Strano ma vero, ho sentito i dorsali contrarsi (ricordate che mi lamentavo sempre?!). Certo... Esecuzione pietosa, tutta rimbalzata. Ma pare efficace.
Addome durante la pausa del rematore, no roll.

Bw ante cena 48,4

Buon we a tutti quanti