Bon Scott ha ragione

Gambe da sole ovviamente

Petto spalle assieme per portare il massimo del sangue possibile nella zona, inoltre gli esercizi pesanti di distensione del petto ti permettono di evitarli per le spalle (molti più sicuro) e ti permettono di concentrarti solo e soltanto su quello che serve per far crescere le spalle.

Schiena solitaria, c'è molto lavoro da fare.

Braccia assieme per massimizzare il pompaggio

Eventuale quinto giorno in cui puoi addirittura ricominciare con il giro se ti interessa alzare la frequenza oppure in cui puoi fare un wo metabolico, di pompaggio, in cui ripeti la schiena o il petto spalle.