Dunque, ho fatto qualche ricerca nel forum,ho visto come integrare la creatina, ho visto i pareri sui bcaa ma sono ancora più confuso sul discorso gainer, abbiamo detto che questi gainers sono porcherie pieni di zuccheri.
La mia domanda è:
posso prendere la mattina e il pomeriggio (spuntino)
whey + avena + crea ?
dovrebbe essere un "gainer" più salutare e senza tutti quegli zuccheri?
Vi ringrazio per la disponibilità .
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