Ciao e grazie della risposta, purtroppo non ho foto recenti, non appena le faccio le carico sul sito.
Riguardo la pancetta, ovviamente non ho l'addome scolpito, si intravede qualcosa mah fesserienon ho la pancia in fuori per intenderci.
Pensi sia sbagliato fare solo 30min a seduta di allenamento?
Io non vado mai oltre i 30-40min perché oltre vado a bruciare i muscoli,non saprei se è giusto ma ormai da 3 anni ho adottato questa filosofia.
Mi spieghi gentilmente cosa intendi per molti integratori?
Cosa dovrei togliere o migliorare?
Attualmente prendo whey 90 80gr al gg, 120gr di malto al gg , 3-4gr crea al gg e 3-4gr di gluta al gg.
Purtroppo nella mia palestra ho sempre ricevuto consigli sbagliati, il classico posto dove ti vendono integratori e ti danno diete generiche con molte proteine ecc..
Quindi ho cercato di fare un po' tutto da solo, se mi dai qualche consiglio te ne sono grato, grazie in anticipo per la risposta
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