allenamento fai da te, ho bisogno del vostro aiuto!!!

[zlatan777]

premettendo ke ho letto il 3D in rilievo in questa sezione e l'ho trovato molto utile e interessante vorrei avere degli altri vostri consigli/pareri su questa mia idea...
io e un altro paio d miei amici stiamo pensando d abbandonare la palestra fitness dove andiamo, x allenarci a casa di un nostro amiko ke ha spazio e ha già qlke attrezzo...

lui ha già i seguenti attrezzi:

-tapis roulant
-cyclette
-lat machine/ercolina
-pectoral machine
-leg extension
-vogatore
-ab king pro(nn mi insultate, nn l'ho comprato io.. )

in + noi vorremmo aggiungere un paio d manubri scomponibili cn ghisa a volonta, e l'immancabile panca piana/reclinabile cn bilancere e almeno un 100 di kg di dischi(o cmq l'indispensabile x le nostre esigenze)...

ke ne pensate??come attrezzatura potrebbe essere sufficiente x un buon allenamento???o ci vorrebbe qlkos'altro??


ora nasce uno dei nostri + grandi dubbi, passi x l'attrezzatura che cmq si può comprare, come potremmo fare x programmarci un buon allenamento da soli e modificarci ciclicamente le schede seguendo un qlke criterio totalmente senza l'aiuto di un personal trainer??
è vero che leggendo questo forum sto imparando molto ma ankora nn credo d essere in grado d programmarmi un allenamento a lunga scadenza...

insomma prima d fare questo passo della palestra fai da te vorrei essere sicuro di poter sostituire in pieno e nel migliore dei modi il lavoro ke facevo nella mia vecchia palestra...

che ne pensate ragazzi??vale la pena fare questo passo e soprattutto un buon lavoro fatto in casa può sostituire completamente un lavoro fatto in una palestra, ke anke se è la classica palestra fitness sempre una palestra resta???
scusate la lunghezza e grazie x tutte le risposte...

[kickboxer_87]

TUTTO, ma proprio tutto quello che ha il tuo amico non lo userai mai.
per me O compri un power rack e un botto di ghisa oppure torna in palestra che è meglio.

[zlatan777]

TUTTO, ma proprio tutto quello che ha il tuo amico non lo userai mai.
per me O compri un power rack e un botto di ghisa oppure torna in palestra che è meglio.

purtroppo il power rack nn l'ho mai usato e nn ce l'avevano neanke in palestra figurati...eppure dei buoni risultati li ho visti cmq...quindi nn ha senso dire ''torna in palestra che è meglio'' visto ke nn ce l'avevano neanke lì...
x il botto d ghisa nn c'è problema, compreremo tutta quella ke servirà, penso ke x ora un centinaio d kg dovrebbero bastare..
x la programmazzione ke ne pensi kick?si puo fare un buon lavoro completamento sostitutivo fai da te?
grazie

[kickboxer_87]

x la programmazione io faccio tutto da solo o con l'aiuto digente del forum, e non vedo come potrei fare altirmenti

[menphisdaemon]

Sono d'accordo con Kikck:l'unica cosa che vedo fondamentale è un power rack...se siete in un gruppetto potete fare un buon investimento...
Io stavo pensando di acquistarlo anche se mi alleno in palestra...

[GigiBullo]

io ti appoggio in tutto...il consiglio che posso darti e' di prendere una bella panca in modo tale che possa funzionare anche come sostegno per fare squat,lento e chi piu' ne ha piu' ne metta...quindi riassumendo una bella panca (fai la spesa ma ti rimane) e un tower per le trazioni/dips ....senno ti frughi bene e ti fai un rack dove ci metti la pancuzza e gia' compreso per le trazioni... cmq per farti capire io uso questo aggeggio come panca/squat/lento