Squat scarico 5x7x55 fatto tutto continuo (con questo nuovo programma ho sempre doms ai coscioni molli), perché così mi piace.

Panca, promette bene. Mi piace la struttura del nuovo programma: dinamico, vario.
Oggi 2 onde da 5x37,5 4x40 3x42,5 (facile, fermo più lungo possibile)

Addome, spalle e rematore, tutto un miscuglio a bilanciere scarico, di un'ignoranza squallida