ieri 70 minuti corda + finalmente ripresi i manubri per spalle e altri giochini.
non proprio uno dei vecchi circuiti, ma l'ora è volata.
"ringrazio" la super ricarica per le energie ... anche troppe.
quella di ieri è stata eccessiva. la prossima andrà certamente contenuta.

stasera squat e la nuova panca ... vediamo cosa proporrà il Mister dopo il calo del rm