ieri sera un po' di stacco (felicemente senza corpetto) e, a bw 49,9 l'ultima sessione di panca, davvero terrificante con 6x2x47,5 che qualche settimana fa volavano.
erano 2 anni che non scendevo sotto i 50 kg. la sto pagando cara, questa metabolica.
mai avrei immaginato di faticare tanto su pesi belli che acquisiti.
wo portato comunque a termine anche se non posso garantire sulla validità dell'alzata, non allungando il fermo per compensare eventuali traballamenti al petto.
si riparte ... tutto da rifare.
reintrodotti complementari per spalle e addome, prossimamente anche qualcosa per il dorso.
serve un po' volume, un po' di resistenza, o non ne esco più. mi devo abituare alla fatica, anche a zero chos, zero fruttosio e grassi bassi 6/7.
nessun mal di testa, nessun senso di apatia, ergo va bene così.
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