Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

[emoji33]

[LaFran]

Morale a terra. 110 infilati.
https://vimeo.com/155866267
Sono provata. Ancora in calo peso e in metabolica stretta. Lontana dall'obiettivo mi presenterò a Cecina con 14 giorni a zero chos alle spalle.
Il rischio, viste anche le sessioni allenanti, è quello di non portare a casa nemmeno il vecchio rm (110).
L'unica alzata decente in coppa Italia, è adesso ... Nam*****

[weareblind]

[LaFran]

Sesto giorno metabolica fase 1 zero chos. Tutto pesante. Squat fastidioso con 6x5x65 panca mamma mia 3x2x47,5 3x2x45

[LaFran]

Sabato squat 6x5x65 ... Mi son venuti i doms [emoji15]
Panca 3x2x47,5 3x2x45 bene i 45

Ieri sera 45 min corda. Tutto un inciampare non mi si alzavano le gambe da terra.

Oggi panca 4x2x47,5 (ussignur) 2x2x45 bene.

Beh ... Da metà dicembre ad oggi ho perso quasi 4 kg...
Ultimo sprint per la cat di peso anche se... Ammazza quanto patisco!
Prometto che non salgo più di peso, così a giugno sarò "abituata" e non così sconvolta e ... debole [emoji22][emoji22][emoji22]

Mercoledì ultimo stacco, raw, ante gara.

[LaFran]

Talmente rincoglionita da non vedere che il wo si sabato era già scritto.

[LaFran]

Non ho capito che diavolo sia successo, ma in 2 settimane ho perso un botto di peso. Mi sento namer.daccia. Un po' di turbolenza intestinale mi ha prosciugata, in tutti i sensi.

[LaFran]

Sunto della gara...
Ho fatto una bruttissima gara. Non tanto dovuto alla mia benvenuta secchezza (bw < 49,6) quanto ad un madornale errore tecnico. Non mi sono settata e ho fallito la terza alzata che potevo fare, seppur infilando. Perché i 100 erano facili e i 107,5 nulla di tremendo.
Stupida io!
Ero partita sapendo di essere l'ultima in classifica e purtroppo ho fatto quel che ho fatto. Solo sul finire mi sono accorta che, avanti a me, c'era un 110 kg (se ho visto bene). Scema scema scema.

Ora sono in punizione. Son già sotto con squat a volume. Serve abituare il mio nuovo bw ai carichi che ho perso. E a quanto pare non sono pochi.
In fondo ho perso più di 5 kg, quasi tutti nelle ultime due settimane dopo una dura lotta.
Visto che sono in ballo, provo a tornare a -48 per entrare nella -47.

[MrDoc]

Complimenti per la gara! ...nell ultimo video di Stacco che avevi messo infilavi malamente, quindi 100 e 107,5 sono comunque buoni risultati.

Stupida io!

No, tu c'eri, sei rimasta in gara e , anche se hai sbagliato qualche conto, ti sei messa in gioco.

Tutto il mio rispetto

[Saladino]

Fran ho fatto il tifo per te in streaming. Peccato non esserci incrociati a Cecina. Sei arrivata Domenica vero? Sabato non mi sembra di averti vista.

[LaFran]

Che vergogna [emoji28][emoji28][emoji28]
Sabato sera, coi bambini. Subito doccia, capelli e nanna... Siamo come fantasmi, appariamo!

[LaFran]

ieri sera un po' di stacco (felicemente senza corpetto) e, a bw 49,9 l'ultima sessione di panca, davvero terrificante con 6x2x47,5 che qualche settimana fa volavano.
erano 2 anni che non scendevo sotto i 50 kg. la sto pagando cara, questa metabolica.
mai avrei immaginato di faticare tanto su pesi belli che acquisiti.
wo portato comunque a termine anche se non posso garantire sulla validità dell'alzata, non allungando il fermo per compensare eventuali traballamenti al petto.
si riparte ... tutto da rifare.
reintrodotti complementari per spalle e addome, prossimamente anche qualcosa per il dorso.
serve un po' volume, un po' di resistenza, o non ne esco più. mi devo abituare alla fatica, anche a zero chos, zero fruttosio e grassi bassi 6/7.
nessun mal di testa, nessun senso di apatia, ergo va bene così.

[LaFran]

a chiusura wo, test massimale panca.
Temo nulli anche i 50, coi 52,5 (il mio pr [emoji24][emoji24][emoji24]) abbiamo capito che ho azzeccato l'altezza delle protezioni
http://youtu.be/2BtdtgyK8YY
40-45-50-52,5
Che pena...

Squat. Nessun problema anche se ormai pure i muri sanno che patisco il volume
1x6x60-2x5x65-3x4x67,5 e ritorno a gambero.

[eraser]

Mi sembra un po' troppo veloce l'eccentrica.
Non "carichi la molla"

(Ovviamente aspettiamo il giudizio di Tony)

[LaFran]

Son più scarsa, è evidente [emoji35]