Ciao Gonzissimo. Devo dire che, a distanza di una semplice settimana, l'allenarmi con sovraccarico progressivo mi sta dando un sacco di soddisfazioni.
Non per i risultati ottenuti, ovvio (è passata solo una settimana, dannazione! non sono matto e so che ci vorranno mesi e mesi per poter notare qualche risultato apprezzabile), ma per la sensazione di "essersi allenati in un modo migliore".
Questa semplice settimana mi ha dato molti più stimoli che un mesetto e mezzo a furia di 3x10 o piramidali inversi campati un po' in aria.
Ti vorrei disturbare solo per chiederti una precisazione relativa al tuo ultimo post:
Potrei gentilmente sapere per quale motivo mi consigli solo una ventina di minuti su cyclette/corsa come alternativa ad un high intensity interval training (di una durata, anch'esso, approssimativamente di 20 minuti o poco più)?Originariamente Scritto da Gonzissimo
Ti chiedo questo perché, avendo iniziato questo nuovo programma di allenamento, tra il riscaldamento iniziale, il voler mantenere un'esecuzione degli esercizi più tecnica, l'introduzione di stretching a fine sessione e tempi di recupero leggermente più lunghi, a fine sessione spesso mi trovo a superare il tempo a mia disposizione per poter eseguire anche l'hiit.
Per questo, starei optando di inserire un paio di sessioni cardio settimanali su cyclette/corsa nei giorni in cui non mi alleno con i pesi, come da te consigliatomi.
Grazie.
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