sarò anziano, ma ricordati che siamo in dueOriginariamente Scritto da dArK86
franz, arrenditi, ormai sei anziano
la mia fava ha ancora 15 anni e si comporta sempre meglio
Phil Heath
Quasi Istruttore
sarò anziano, ma ricordati che siamo in duefranz, arrenditi, ormai sei anziano
la mia fava ha ancora 15 anni e si comporta sempre meglio
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No ma, vi bannate da soli poi?
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento Giovedì 28 Gennaio
Panca Piana
-7X3ripX100kg
Prova del Massimale 115KG con comandi dati dall'istruttore
DIP
-4X8 +15kg di zavorra
Stacchi da terra
-8X3X100kg
Tricipiti ai cavi
Ultima modifica di Need for mito; 29-01-2016 alle 12:15 PM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento Venerdì 29 Gennaio
Military Press
8x6ripx30Kg
Lento avanti
4x6rip manubri 20Kg
Leg ext
8x8x65Kg
Leg Curl
5x8x30Kg
Pressa
4x10x120Kg
Calf da seduto
6x12x45Kg
Ultima modifica di Need for mito; 01-02-2016 alle 10:08 AM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento Sabato 30 Gennaio
Panca Piana
18x5ripx90Kg
Leg ext
5x10x60Kg
2serie in isometria x 5rip, 4 secondi a salire e 8 secondi a scendere, ultima ripetizione delle due serie con 25 secondi di fermo
Leg Curl
5x10x30Kg
Calf da seduto
3x10x45Kg
Ultima modifica di Need for mito; 01-02-2016 alle 10:13 AM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Phil Heath
Quasi Istruttore
le serie in isometria sono tostissime!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si, tirano fuori il peggio che c'è in te XD
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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