Libro per imparare le basi ?

[bacchinif]

A suo tempo feci anche io la tua stessa domanda e mi furono consigliati i seguenti:

Gruzza: Il metodo distribuito
DCSS di Paolo Evangelista
'l'alimentazione vincente'' di Calcagno
Stuart Mc Robert: Brawn
Oltre Brawn
Tecniche di esecuzione degli Esercizi

Migliore su Esercizi: Brawn e Le Tecniche di Esecuzione Degli Esercizi.
Migliore su Alimentazione: L’Alimentazione Vincente.

Il consiglio che mi sento di darti, comunque, è: impiegheresti troppo tempo a leggere questi libri, stilare una scheda ed iniziare ad allenarti. Reputo che sia molto più utile (per il momento e per il tuo livello) spendere quel tempo per sollevare un po' di ghisa. Ad un livello base/standard, secondo me, non c'è bisogno di tutta questa conoscenza tecnica/specifica. Per cui, se proprio vuoi iniziare, puoi provare con qualche allenamento base (beginners) in multi-frequenza; primo tra tutti il Bill Starr.
Inoltre, a livello di alimentazione, il forum già offre una serie di articoli ed informazioni sufficienti per poter iniziare a stilartela; quindi io partirei da quello!

[Jamil89]

Per quel che riguarda l'alimentazione anche il Project Nutrition di Andrea Biasci è ottimo! Non vende diete ma spiega dei concetti!

[eraser]

Beh non era una domanda difficile :-È sicuramente un episodio marginale, ma abbastanza indicativo per comprendere la differente sensibilità/intelligenza/educazione dei due....Comeé il primo libro di DeWitt? Se merita provo a vedere se cè le-book..

Ameliarot..

Ti ho già detto di non fare necropost.

Hai nuovamente risposto ad un post di 6 anni fa.

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