Squat 2x2x77,5 2x4x67,5 2x6x57,5
cosa devo dire... non ho tecnica, lo squat per me è sempre pesante.
http://youtu.be/vQk3yQuxQjQ

Panca, la mia prima quadrupla a 42,5 (avevo fatto la tripla prima della gara di dicembre) è salita senza fatica, anche se posso controllare meglio. A seguire 5x4x40. In qualche serie sono andata oltre le 4, non per far la fig.a ma perché, essendo il peso leggero, mi son dimenticata di fermarmi (vengo da una settimana di penta..)
http://youtu.be/o7dgKgLdsso