Libro per imparare le basi ?

[Tonymusante]

come le vorresti tu non ne esistono.
Esistono libri concernenti la biomeccanica, la tecnica esecutiva ed alcuni aspetti della metodologia di allenamento e puoi trovarne i riferimenti con un "search" nelle discussioni pregresse e leggendo quindi il forum nelle sezioni specifiche, tipo questa ma evidentemente non lo hai fatto (se ne è parlato ed i titoli sono stati citati più volte).
Anche di articoli ne trovi quanti ne vuoi nella sezione tematica apposita, strength's related, ma devi almen oavere la pazienza di cercare e studiare.
Tuttavia l'unico modo per imparare veramente una disciplina agonistica in modo concreto è rivolgersi ad un istruttore/coach preparato e specialista di questa, preferibilmente dal vivo, in palestra o - qualora impossibilitati a ciò - per via telematica; filmare le proprie esecuzioni, postarle o inviarle e seguire le relative osservazioni ed eventuali programmazioni.

[MrDoc]

E' meritorio cercare di capire le basi dell' allenamento, ma non hai neanche cominciato ad allenarti come PLer è vuoi già imparare a fare l' allenatore. E' come se uno che stà iniziando a fare scuola guida volesse imparare a progettare le auto.

Comunque la conoscenza non fa mai male, e quindi, come letture ti suggerisco 2 siti per me fondamentali nei quali, tutto quello che c'è scritto è importantissimo:

AIF - Accademia Italiana della Forza - Powerlifting

SmartLifting | Le migliori idee sono quelle che vengono realizzate

[Orepex]

Molto materiale è presente nella sezione articoli del sito BODYBUILDING HOMEPAGE: Il riferimento italiano per il bodybuilding
Metodi di allenamento per il bodybuilding

Non ti resta che iniziare da qui!

Quando avrai assimilato tutti questi concetti basilari, potrai avventurarti nella lettura di 2 testi che sono la pietra miliare del mondo dei pesi
DCSS di Paolo Evangelista ( Alcuni estratti sono liberamente disponibili sul suo sito internet gentilmente linkato da MrDOC)
Il metodo Distribuito di Ado Gruzza ( Punto di riferimento degli sport di forza e potenza in Italia e titolare del sito Accademia della Forza, anch'esso linkato da Doc)

Buono studio e buona fortuna