Parere su questa scheda

[eraser]

Conoscendo leviatano mi pare abbastanza strano che la scheda sia mutuata da lui...
Ma se dici questo sarà così.

Come suggerimento ti direi di approfittare di schede già "sperimentate ", come BS o altre.
Sotto la mia firma trovi tutto, a cominciare dalla Ipse Dixit di Circle.

Ricorda che tutte pongono molta enfasi sullo squat (arti inferiori in primis).
Quindi se decidi di trascurare questo gruppo potrai inserire esercizi diversi (io faccio fare molto thruster...un front squat più distensione con bilanciere, sia ad 1 che a 2 tempi esecutivi).

Esistono molte varianti di trazioni ad esempio, che per dorsali e braccia sono il massimo (secondo me! )

[Mattia90]

SI, è una scheda presa dalla lista di allenamenti in multifrequenza che pubblicò.
Mi leggerò con attenzione i post che mi hai indicato, grazie mille