Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Mmmh, così però immagino tu troverai a caricare molto il prewo di chos, innescando una risposta insulinica che non vogliamo.

Empiricamente ho notato che più di 40g di chos prewo non sono funzionali. Personalmente mi sono attestato a 35g.

Inoltre ti consiglio, se non ti alleni la sera tardi e se fai un altro pasto dopo quello postwo, di spostare qualche chos dalla prima parte della giornata li.
Mi sono informato.
Hai ragione!
La mia ignoranza in materia ha fatto si che non conoscessi la totalità dei fattori che stimolano l'insulina.
Il carico glicemico è uno di questi, ma non l'unico. Infatti mescolare i macronutrienti ( carboidrati e grassi in questo caso ) abbassa il carico glicemico, ma stimola quello insulinico.

Allenarsi con l'insulina alta crea problemi? Alla fine è quello che andiamo a ricercare alla fine del workout no?