Frutta Secca e Costi.

[Orepex]

Una cosa, ad oggi, non mi è ancora chiara.
Quando usi il termine "lontano dal workout", precisamente... a che fascia oraria ti riferisci?
Per farti un esempio, una persona che si allena alle 19.00 dovrebbe mangiare (secondo quello che dici tu) carboidrati prima e dopo; ma esattamente "quanto" prima?
Il dopo è facile, cioè la cena. Ma il prima? Si tratterebbe dello spuntino? Se così fosse, la vedo dura. Non so se riuscirei a mangiarmi un piatto di pasta alla 17.00, non so se rendo l'idea.

Pensa che io pre work piazzo il 30% della mia quota giornaliera di carboidrati
200g di legumi (100g di chos)
+
10g di olio di cocco ( 9g di fat )
Una bomba di energia

e mi trovo meravigliosamente bene