Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Cime al solito: limitare i cho lontano dal wo, puoi mangiarne anche in tutti i pasti, ma quantità modeste.
Una cosa, ad oggi, non mi è ancora chiara.
Quando usi il termine "lontano dal workout", precisamente... a che fascia oraria ti riferisci?
Per farti un esempio, una persona che si allena alle 19.00 dovrebbe mangiare (secondo quello che dici tu) carboidrati prima e dopo; ma esattamente "quanto" prima?
Il dopo è facile, cioè la cena. Ma il prima? Si tratterebbe dello spuntino? Se così fosse, la vedo dura. Non so se riuscirei a mangiarmi un piatto di pasta alla 17.00, non so se rendo l'idea.