le catene sono interessanti per due motivi:
si muovono parecchio, quindi allenano il core bene, e per il sovraccarico progressivo come detto sopra. nel box basso si usa un carico che si sparerebbe sul soffitto normalmente, quindi usare le catene rende interessante anche il resto del movimento.

La floor press è un esercizio a se stante con una dignità propria, che andava molto di moda nei tempi "old"

Conosci davvero la Floor Press?

C'è anche una vecchissima discussione qui:

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...oor-press.html