Fancazzismo [diario di teo]

[robybaggio10]

Ciao, intanto volevo farti i complimenti per il tuo fisico, le tue esecuzioni e i carichi allenanti per me inarrivabili.

Volevo chiederti un paio di cose :

- a che servono le catene? che funzione hanno?

- a cosa serve la floor press?

Grazie

Le catene costituiscono un "sovraccarico progressivo". Quando sei in buca bilanciere+catene pesano un tot, man mano che sali il peso aumenta perche' sempre piu' anelli delle catene si sollevano da terra. In questo modo puoi avere un peso inferiore in buca (dove si e' piu' deboli) ed un peso via via superiore man mano che sali verso la chiusura del movimento (dove si e' più' forti).
Per la floor press e' un po' piu' difficile da spiegare, quindi lascio ai piu' esperti.

[Teo86]

le catene sono interessanti per due motivi:
si muovono parecchio, quindi allenano il core bene, e per il sovraccarico progressivo come detto sopra. nel box basso si usa un carico che si sparerebbe sul soffitto normalmente, quindi usare le catene rende interessante anche il resto del movimento.

La floor press è un esercizio a se stante con una dignità propria, che andava molto di moda nei tempi "old"

Conosci davvero la Floor Press?

C'è anche una vecchissima discussione qui:

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...oor-press.html