Panca Piana e Petto Iposviluppato.

[carnera]

La panca piana, in ottica BB, è un esercizio come un altro. Può trovare (o non trovare) posto in qualsiasi momento del wo (come in nessuno)

[Bon_Scott]

Beh non saprei che dirti, sicuramente un accertamento clinico lo farei per stare sicuro al 100% ma potresti provare ad eseguire un test a casa giusto per farti un'idea se possa essere o meno epicondilite..la cosa strana è che dovrebbe farti male anche durante altri esercizi in cui l'avambraccio è parecchio sollecitato (curl, dip, croci, panche e così via). Comunque, prova a sollevare una sedia con la mano del braccio che ti fa male e aBduci quest'ultimo. Tienilo per qualche secondo e vedi come va.
Per prolungare il riposo intendo che se continui a lavorarci su, e si tratta di un'infiammazione, potresti restare fuori dalla palestra per più tempo.

Per il discorso dip ora che ci penso anche io avevo il tuo stesso "problema", cioè sentivo una sensazione come se la cassa toracica si "aprisse"..me ne sono fregato altamente e ho continuato a farle ed ora non avverto più questa sensazione. Però la mia era una sensazione di lavoro muscolare, non era assolutamente fastidoso o dolorante.
Prova a fare il pullover respiratorio poi dicci come va.

Per simo6, dipende da come ti alleni, dal tuo obbiettivo e da come sei messo.

[bacchinif]

Beh non saprei che dirti, sicuramente un accertamento clinico lo farei per stare sicuro al 100% ma potresti provare ad eseguire un test a casa giusto per farti un'idea se possa essere o meno epicondilite..la cosa strana è che dovrebbe farti male anche durante altri esercizi in cui l'avambraccio è parecchio sollecitato (curl, dip, croci, panche e così via). Comunque, prova a sollevare una sedia con la mano del braccio che ti fa male e aBduci quest'ultimo. Tienilo per qualche secondo e vedi come va.
Per prolungare il riposo intendo che se continui a lavorarci su, e si tratta di un'infiammazione, potresti restare fuori dalla palestra per più tempo.

Per il discorso dip ora che ci penso anche io avevo il tuo stesso "problema", cioè sentivo una sensazione come se la cassa toracica si "aprisse"..me ne sono fregato altamente e ho continuato a farle ed ora non avverto più questa sensazione. Però la mia era una sensazione di lavoro muscolare, non era assolutamente fastidoso o dolorante.
Prova a fare il pullover respiratorio poi dicci come va.

Per simo6, dipende da come ti alleni, dal tuo obbiettivo e da come sei messo.

Scusa, non avevo letto!
Cercherò di fare queste prove e riporto qui o altrove i risultati.